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发稿时间:2018-07-13 15:10:20来源:甘肃省教育网 【 字体:

原标题:胯下生风,澳门ag线上网上娱乐常见的胯下运球,澳门ag线上网上娱乐你应该这样练

胯下运球绝对是篮球少年们

装B卖萌的不二神器

在实战中更是

能利用自己身体保护球完成变向的大杀器

现在不赶紧把基础打扎实

到时候抖丢然显眼了怎么办

训练强度:左右脚在前各做30次运球为一组,澳门ag线上网上娱乐每次训练三组

训练功能:胯下变向运球基础训练

技术要点

双手快速交替和迎球的作用是

· 减少球离手的时间,澳门ag线上网上娱乐增加对球的控制

仅使用手指手腕力量小幅度运球

· 在训练中更好的熟悉胯下运球感觉

· 在实战中可以快速、高频的转换重心

运球完成前后脚转换

训练方法拓展

· 在弓步胯下左右快速低运球练习中

加入向左右变向后启动的环节

弓步胯下交叉跳步运球

训练强度:30次X2组

训练功能:提高运球手脚协调能力

完整动作展示

技术要点

实战应用

当 · 防守队员距离较近

或 · 运球前进中遇到防守人时

采用弓步胯下交叉跳步变向

可以在保持前进的同时更好的保护球

也适合 · 用在运球过半场中破领防

注意不要在刚过中线胯下,澳门ag线上网上娱乐容易回场返回搜狐,查看更多

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